バレットジャーナル2月｜マンスリーとヘルスチェックページのセットアップ記録

ご訪問くださりありがとうございます。

今回は、2月のバレットジャーナルセットアップをご紹介します。

内容は

• マンスリーページ
• ヘルスチェックページ

の2種類です。

なかでもヘルスチェックページは、これまで試行錯誤を重ねてきた中で、いちばんしっくりくる形に仕上がりました。

トライアンドエラーを繰り返すことで、半永久的に使えそうなテンプレートが見えてきたように感じています。

動画でもご覧いただけます。

２月のマンスリーページ

ここからは、写真とあわせて手帳の中身をご紹介します。

左ページ｜予定ではなく「記録」

バレットジャーナルの左ページは、予定管理ではなく“記録専用”です。

それから、１日のハイライトを記入するのとあわせて、ハビットトラッカーも入れました。

日付のすぐ右側にハビットトラッカーを入れた理由は単純で、

です。

右ページ｜タスクと余白のバランス

タスクページは、思いついた順に上からどんどん記入するという使い方が基本です。

前月にやりきれなかった予定も、月の変わり目で新たなページに書き写します。

それから、囲み線の有無についてです。

いつもは囲わないのですが、今回は全体的に線で囲ってみました。

という心配は杞憂に終わり、かえってスッキリと見えるようになりました。

というのも、

書くスペースと余白が見える化された

からです。

どうやら私には、このような考え方が合うようです。

私はついつい、目一杯使いたくなってしまう性分です。

自分の特徴の理解が一歩進んだことも、今回の大きな収穫でした！

２月のヘルスチェックページ

ここからはヘルスチェックページのご紹介になります。

これまで繰り返してきたトライアンドエラー。

おかげで自分自分に必要な項目と数値が把握できるようになってきました！

記録している５項目

記録項目は全部で５つです。

お天気記録

記録はシンプルなほど続けやすいため、基本の3項目にしています。

記録方法は、
マイルドライナー×ドット。

この方法を取り入れて3か月目になりますが、振り返ったときに見やすく、しかもとても簡単。

今のところ、最強の記録方法だと感じています。

頭痛＆服薬

片頭痛と慢性頭痛を抱えているため、毎日記録できるように専用のスペースを設けています。

天気記録のすぐ右隣に配置したのは、天気と頭痛は抱き合わせで見たほうが、後から振り返りやすいと感じているからです。

ここでは、痛みレベルを「3まで」に限定しているのがミソ。

細かくしすぎないことで、記録のハードルをぐっと下げています。

記録のポイントとして。

• マーカーで線を引く（レベル1で1マス）
• 飲んだ薬のマークを書き込む

体重＆体脂肪グラフ

これまで試行錯誤を重ねてきた結果、体重と体脂肪率は、数値よりもグラフで見るほうが断然分かりやすい、という結論に。

最初にグラフを設置することで、自分の数値の増減の幅も把握できるようになり、一石二鳥だと感じています。

睡眠時間グラフ

睡眠時間の記録も、数値より断然グラフ。

しかも、グラフによる記録は想像以上に簡単です。

グラフで残しておくと、あとから見返したときに一目瞭然。

もう、数値だけの記録には戻れません。

フリースペース

少し余った場所を利用して、フリースペースを設けました。

2月は28日までしかないので、「たまたま取れたスペース」と言ってもいいかもしれません。

３月はまた考え直そうと思っています。

まとめ｜2月のバレットジャーナルから見えてきたこと

これまで何度もバレットジャーナルを作ってきましたが、

• マンスリーページは基本に忠実に
• ヘルスチェックページはよりオリジナルな形に

変化してきました。

そう考えると、バレットジャーナルは

バレットジャーナルは自分を知るための手帳でもある

と、改めて感じています。

3月の手帳は、これまでの積み重ねを活かしながら、より季節感を感じられる手帳作りを楽しみたいと思っています。