バレットジャーナル7月｜マンスリーページとヘルスログの作り方【レタリング初心者】

今回は7月のバレットジャーナルのご紹介となります。

今回は、かつてから興味があった、レタリングにも挑戦してみました。

そのようなこともあり、いつもとは少し違った雰囲気のページになりました。

この記事では、

• 7月のマンスリーページ
• ヘルスログの作り方
• レタリング初心者の記録

を紹介します。

そんな方の参考になれば嬉しいです。

動画でもご覧いただけます。

バレットジャーナル7月｜マンスリーページの作り方

今回は、ライダーキャロルさんが提唱されている基本スタイルで作りました。

作り方はとても簡単です。

マンスリーページの作り方

1. ミリペンでカレンダー枠を書く
2. 日付を書き込む
3. テーマカラーを決めて着色
4. シールで装飾する

今回はレタリングを取り入れたことで、シールが少なくても十分に華やかなページになりました。

手書き文字は少し不格好でも、書いているうちにだんだん愛着がわいてくるものです。

レタリング初心者が参考にした本

今回参考にしたのはこちらの本です。

以前からレタリングに興味はあったものの、たくさん本がありすぎてどれを選べばいいのか迷っていました。

そんなとき、たまたま図書館でこの本を見つけて読むことができました。

難しいテクニックは必要なく、気軽にレタリングを始めたい人にぴったりの内容だと感じています。

レタリングに興味がある方は、一度チェックしてみてもいいかもしれません。

バレットジャーナル7月｜ヘルスチェックページの作り方

7月はヘルスチェックの専用ページも作りました。

右側にはマス目の表を作り、色やマークで記録できるようにしています。

この方法だと後から手帳を見返したときに、その月の様子がひと目でわかるのが◎。

スタンプを押したり色を塗ったりすることで、単調になりがちな記録も楽しく続けられます。

ヘルスログで記録している項目

私が記録しているのは次の項目です。

• 生理周期：menstrual cycle
• 体重・体脂肪：Weight Body Fat
• 排便：Bowel Movements
• 睡眠：Sleep
• ウォーキング：Walking
• 頭痛：Headache
• 薬：medicine

特に重視しているのが睡眠の記録。

時間だけでなく、毎日の睡眠スコアもチェックしています。

睡眠管理に使っているスマートウォッチ

現在私は、HUAWEI Band 7を使って睡眠記録をしています。

基本的にアナログ時計が好きな私ですが、このスマートウォッチは

• 必要な機能がしっかり揃っている
• サイズが大きすぎない
• バッテリーが長持ち

という点が気に入っていて、2年間ずっと愛用しています。

睡眠の質を把握したい方にはとても便利なアイテムです。

まとめ｜バレットジャーナルは気軽に楽しむのが一番

今月は、ずっと気になっていたレタリングに挑戦してみました。

YouTubeやブログで手帳を公開していると、「きれいに作らなきゃ」と思ってしまうこともあります。

でも、本来のバレットジャーナルは

実際のところ、手帳を見るのも、書くのも、自分だけ。

だからこそ、完璧を目指すよりも自分が楽しいと思える形で続けていきたいものです。