とても慌ただしかった8月。
夏休みだったということに加え、次女の強迫症が悪化した、というのも大きな要因のひとつかもしれません。
とは言え、いつまでも同じ状況は続きません。
慌ただしくても、大変な時期でも、変わらぬ習慣を持ち続けることで、自分の軸を見失わずに済むことだってあると思っています。
慌ただしい合間を縫って、9月のセットアップもやっと完了したので、中身のご紹介をしていきたいと思います。
動画でもご覧いただけますので、もしよろしければご覧ください。
忙しい9月だからこそ、シンプルに記録する
9月も慌ただしい日々が予想されているので、できるだけシンプルに記録できるように工夫しました。
私はときどき、記録すること自体に追われて、本来の目的を見失ってしまうという本末転倒な事態に陥ります。
だからこそ、月ごとのセットアップは、手帳を使う目的をあらためて確認する良い機会でもあります。
「何のために記録するのか」を忘れないようにしながら、今の自分に必要なものだけを残していく。
そんなことを意識しながら、9月のページを作りました。
9月のマンスリーページ：左右の使い分けとひと工夫
左側のページは、毎月ほぼ同じスタイルです。
その日にあった出来事を、簡単に記録できるスペースになっています。
右側のページには、大切な予定だけを書き込む小さなスペースと、思いついたことをどんどん書き込めるスペースを作りました。
予定だけではなく、ふと思いついたことや、あとで確認したいことなども、あまり深く考えずに書き込めるようにしています。
また、9月は休日が多いため、休日には全体的にマーキングをしました。
こうしておくと、カレンダーを開いたときに休日がひと目で分かるので、予定を確認するときにも便利です。
あえてハビットトラッカーを作らない理由
9月は、仕事も楽しい予定もたくさんあります。
やるべきことと、やりたいこと。
そのバランスにはいつも悩みますが、できればどちらも頑張りたい。
だからこそ、限られた時間をどう使うかが、今月のポイントになりそうです。
これまでは、月によってハビットトラッカーを作ることも多かったのですが、今月は作っていません。
習慣を毎日チェックすることよりも、今月はそのときどきで優先順位の高いことから着手する。
「今日は何をするべきか」を考えながら、その日に必要なことに集中したいと思っています。
あれもこれもと予定を詰め込みすぎず、やるべきことも、やりたいことも、どちらも大切にできる1か月にしたいです。
きれいさや完璧さにこだわらない！「書けない日」の捉え方
記録はとにかくこだわらず、文字の丁寧さなども度外視しています。
きれいに書くことよりも、後から見返したときに、その日の記憶をたどる手がかりになることのほうが大切。
だから、「これは残しておきたい」と直感したことは、できるだけ何でも書いておくようにしています。
その日の出来事だったり、ふと思いついたことだったり。
あとから見返したときに、「そういえば、こんなことがあったな」と思い出せるような小さなことも、気にせず残しています。
とはいえ、あまりにも忙しいときには、どうしてもページが空欄になってしまうもの。
空欄が続くと、ついつい気になってしまいます。
毎日記録する習慣があるはずなのに、できなかった。
そう思ってしまうこともありますが、そこで無理に埋めようとはしません。
再開できたときがあれば、それでいい。
空欄があることも含めて、そのときの自分の暮らしなのだと思うようにしています。
そして、再び記録を始めることができたなら、それもまたひとつの記録。
毎日完璧に続けることよりも、長く続けていけることのほうを大切にしています。
9月のヘルスチェックページ：書きやすさ重視の8項目
ここからは9月のヘルスチェックページのご紹介になります。
以前はグラフをたくさん作っていましたが、先月からグラフを少なめにしました。
グラフの良さも、数字で記録する良さも、どちらもあります。
これもあまり深く考えず、気分に従って作るようにしています。
記録項目と使用ツール
9月の記録項目は、全部で8項目です。
こうして並べてみると、意外と多いようにも見えます。
ただ、すべてを毎日きっちり記録しているわけではありません。
記録するタイミングも、記録方法も、それぞれ違います。
「これは毎日残しておきたい」というものもあれば、「気づいたときに記録できれば十分」というものもあります。
今月は、できるだけ手間を増やさずに記録できるよう、ドットマーカーやマイルドライナー、ハンコなどを使って、ひと目で分かるようにしています。
現在記録しているのは、次の8項目です。
| 記録項目 | 記録のタイミング・何段階 | 記録方法 |
|---|---|---|
| 生理周期 | 日々 | 数字（何日目） |
| 天気 | 朝昼晩 | ドット（ドットマーカー） |
| 頭痛 | 都度 | 棒グラフ（マイルドライナー） |
| 頓服記録 | 都度 | ◯ハンコ |
| スクリーンタイム | 書けるとき | 棒グラフ（マイルドライナー） |
| コンディション | 1日1回（夜） | ドット（ドットマーカー） |
| 体重 / 体脂肪 | 1日1回（朝） | 数値 |
| 起床 / 就寝 | 1日1回（書けるとき） | 数値 |
そして何より、9月は胃カメラを頑張りたいと思います！！
今回使っている文具たち
今月のセットアップやヘルスチェックで使っている、お気に入りの文具たちをご紹介します。
どれも「できるだけ手間を減らして、パッと見て分かりやすく記録する」ために欠かせないアイテムです。
ドットマーカー：くれたけ ZIG クリーンカラードット（PLATINUM / RED / BLUE)
天気の記録やコンディションのチェックに使っています。
ポンと押すだけで丸が書けるので、手軽で重宝しています。
マイルドライナー (マイルドグレー)
頭痛やスクリーンタイムの棒グラフ、休日のマーキングに使用。
丸はんこ：1行ゴム印 (◯でオーダーしました)
気軽にチェックしたい記録に使っています。
統一感が出るため、あとで見返した時にとても見やすいので、重宝しています。
愛用ノート：ロイヒトトゥルム1917 A5 ドット
バレットジャーナルとして愛用しているノートです。
裏抜けしにくく、ドット方眼が書きやすくて気に入っています。
注文時に線の種類を間違えないよう注意が必要です。（ドットです）
ゆうきこよみ
5年ほど前から愛用しているゆうきこよみです。
私はゆうきこよみのおかげで、静と動のメリハリがつき、スケジューリングのコツをつかめるようになりました。
シール：ミドリ シール ゆるログシリーズ
私が「バレットジャーナル」に戻ってくる理由
9月になると、店頭にはいろいろな手帳が並び始めます。
色とりどりの表紙や、工夫されたレイアウトを眺めているとワクワクするので、気になるものを手に取ってみることもあります。
特に手帳の機能面では、毎年目を見張るものがあります。
それなのに、どうしても「買ってみよう」とまでは思えません。
以前、一度だけ「ほぼ日手帳」に浮気したことがありました。
それはそれで楽しく使っていたのですが、結局、数か月でバレットジャーナルに戻ってきてしまいました。
なぜなのかな、と考えてみると、私の場合は、枠組みが決まっていることが合わないのかもしれません。
人の暮らしは、いつも同じではありません。
忙しい時期もあれば、少し余裕のある時期もある。
記録したいことも、そのときどきで変わります。
だからこそ、「今月はこのページを使う」「毎日ここを埋める」と最初から枠組みが決められていることが、私にとっては少し窮屈なのだと思います。
その点、バレットジャーナルなら、そのときの自分の暮らしに合わせて自由に変えられます。
必要なページだけ作って、必要がなくなればやめる。
忙しいときには記録を減らして、余裕ができたらまた増やす。
空欄があってもいいし、途中で使い方が変わってもいい。
この自由さが、私にはとても合っています。
だから、バレットジャーナルは「頑張って続けている」という感覚があまりありません。
気づけば何年も使っていて、これからもきっと使っていく。
「続けている」というよりも、「自然と続いてきた」。
私にとってバレットジャーナルは、そんな存在なのだと思います。
もりー
最後までお読みくださり、ありがとうございました☆
