「休息と減速」をテーマに｜10月のバレットジャーナルセットアップ

あっという間に過ぎ去った9月。

人生初のコロナに罹ってしまい、ずいぶんと調子が狂う1ヶ月でもありました。

そんな中でも、後半からは少しずつ巻き返しをスタート。

9月の締めくくりには、楽しみにしていた旅行も控えています。

そこで今回は、「休息と減速」をテーマに10月のバレットジャーナルをセットアップしましたので、ここからご紹介していきます。

動画でご覧になりたい方は、こちらからどうぞ。

10月のセットアップテーマは「休息と減速」

10月は全体の予定を俯瞰して把握したかったため、スケジュールスペースを広めにとりました。

予定を俯瞰する「マンスリーページ」のレイアウト

ページの役割はそれぞれこんな感じです。

• 左ページ（Daily Highlight）スケジュールとは分け、その日のハイライトを書き込む「記録専用」スペース
• 右ページ（Schedule & Brain Dump）全体を俯瞰するスケジュールと、頭に浮かんだことをどんどん書き込む「思考整理」スペース

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また、10月は土用期間もあるため、日付の左側をグレーでマーキングしてわかりやすくしました。

土日祝日も全体的にマーキングしてある方が見やすかったので、今回も同じ仕様にしています。

10月のヘルスチェックページ

ヘルスチェックページにセットアップした項目をご紹介します。

項目を減らし、肩の力を抜く

ちなみに、今回あえて外したのが「スクリーンタイム」の項目です。

記録する項目が増えるほど、確認や気配りが必要な作業も増えてしまいます。

10月は「休息と減速」がテーマだからこそ、少し肩の力を抜いて過ごすために削ってみました。

9月のヘルスチェックを振り返って

ここで、9月29日現在の「9月のヘルスチェックページ」をお見せしたいと思います。

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スクリーンタイムは普段まとめて記録することが多かったのですが、コロナに罹って一変。

療養中はすっかりスマホ漬けになり、記録へのモチベーションが下がってしまいました。

10月はスクリーンタイムの記録をお休みすることにしたので、9月の後半部分も未記入のまま区切りをつけることになりそうです。

自分の声に耳を傾けながら、使いながら変えていく

心がざわつくことが多かった9月。

療養期間があけてシルバーウィークに入った頃、今度は大きな台風がやってきました。

でも、その「家から出られない時間」があったからこそ、久しぶりに腰を据えて手帳のセットアップと丁寧に向き合うことができました。

手帳に向き合う時間は、そのまま自分と向き合う時間。

立ち止まってみてやっと、立ち止まらなければ見えなかった大切な物事の輪郭が、くっきりと浮かび上がってくる感覚がありました。

自分の小さな変化に合わせて柔軟にカタチを変えられるバレットジャーナルは、やっぱり私に一番フィットする手帳術です。

自分が続けられるカタチに都度変化させられるからこそ、その手間さえも心地よく感じながら継続できているのだと実感しています。